從新聞廣播到體育競賽，從商業銷售到非營利組織，到各領域名人 - 每個人都在線上播放直播視頻。抖音跟臉書直播是此類方式曝光的的首選方法，因為它們讓品牌商可以直接跟粉絲溝通。

而在經營品牌的初期，必須要建構屬於自己的基本觀眾，因為這麼多直播主心中知道，少了穩定的基礎觀眾群體，這個直播將不吸引人駐足觀看。

我們給你購買Facebook直播人數的重點提示：

幫自己的直播買粉絲觀看人數是許多成功直播頻道初期的策略，頁面上跳動的觀看數據，可以讓直播主炒熱氣氛，當你在講解產品時，對於初期踏入直播領域的商家，這是一個非常有效的行銷策略；而直播老手更能透過這樣的操作，強化網友的信任度。

你要知道直播沒人氣可能會使當次直播草率收場，提升直播線上人數令直播主持人充滿熱情，無論是自然流量或購買人數，都比較有繼續成長的可能性！

在您的手機上打開Facebook App幾個步驟您的直播就開啟了，高人氣粉絲專頁有足夠粉絲上限觀看，新加入的直播主很能沒有粉絲群觀看直播影片，我們不建議超高人氣的直播主購買直播人數，因為你們的線上人數已經夠多，受眾夠精準，但對於開始經營的直播臺，沒人氣等於難以成長，能在每次直播衝高直播人數，吸引觀眾觀看影片有更多可能性。

下單前需知：若有任何問題，請先詢問LINE客服

刷直播人數的3大特色

#1 可包月，可即時提供直播流量的自助平臺
專屬系統供應每月大量直播臺大量直播人數支援，想用就用！24小時系統支援，享受整個月天天開直播天天有人數的好服務。

我們給您灌的直播人數成本低且固定，讓您剩下的預算可以做更多活動、宣傳、促銷，進行針對消費者的各類行銷活動，為長久的忠實粉絲奠定堅實基礎。。

#2 直播人氣奠定人氣
上網看直播，一個直播有5000人，另一個直播只有5人，您會選擇看哪個直播？當你啟動系統後，開臺後人數就會逐步提高，人數達到數量後開始穩定停留，人數不爆衝、不會急速掉落，這樣的穩定人氣幫直播主持人無後顧之憂進行直播。

#3 購買直播人數有風險嗎？
但您不必擔心直播臺有被關閉帳號等的風險，因為這單純是導入流量，不對臉書或是抖音帳號本身造成傷害。若遇到Facebook或是臉書更動它們直播系統程式，可能發生短暫時間直播人數服務無法正常運作，我們都會協助更新演算法，不讓您的權益受損。

多次使用：即時付款，直播人數自動逐步上線，不會有延誤，您愛什麼時候直播都可以。

穩定提升：進一步改進的人數上升速度，正常狀態下人數不爆衝、不急速掉落。

超快啟動：當下買當下用，及時派上用場。

TikTok灌觀看人數，提供直播人數購買灌水網路行銷服務

開直播提高人氣的方法：  買TikTok在線直播人數

1、要想更多的粉絲進入直播間觀看直播，首先要設計好直播間的封面和標題。

用戶選擇進入直播間，第一眼就是要看封面和標題，是不是能夠吸引他。大家在設置封面和標題時可，以使用主播個人寫真、道具，也可以是主播和直播間產品合影，利用誇張的肢體語言等，充分利用使用者的好奇心理。

2、平時要儘量參與官方活動，增加曝光率。 買抖音觀看人數

保證帳號視頻或者直播的頻率次數，增加活躍度，讓用戶知道你一直都在。也可以借助官方推助流量補補和海淘流量增加直播線上人數。

直播前，在朋友圈或者qq群進行宣傳，讓朋友觀看直播，幫自己增加人氣。 Facebook灌觀看人數包月

3、用戶進入直播間後，要想辦法留住他們。 抖音直播人數灌水包月

直播內容尤為重要。現在早已經過了靠顏值和尬聊的直播內容就可以吸引觀眾的時期，主播們要儘量有針對性地去設計一些優質的直播內容。

平時要多看那些成功的播主直播，吸取經驗，多積累可利用的直播話題，慢慢的，使用者就會主動參與進來，直播人氣自然會得到提升。

4、巧用引流工具。 YouTube在線灌直播人數

引流工具就是我們常說的補單，很多人對補單不以為意，認為為了面子去增加不存在的直播人數沒必要，實際上如今補單平臺那麼多，一定是有它的道理的。

在心理學裡面有一個效應叫羊群效應。很多人進直播間，目的都是圍觀紮堆。 TikTok在線衝觀看人數包月

所以當你的直播間人數增多時，很容易引起跟風效應，吸引更多的人來直播間觀看。這裡我建議大家可以先使用一下免費的工具。

5、多站在粉絲角度思考。 TikTok灌直播人數

與粉絲相處不能限於自己的看法，多數時間站在粉絲的角度去思考。

不少的主播嘴上說著把粉絲當作“家人”看待，能做到的少之又少，一開播就要禮物，聊天不回，點歌不唱，這樣做終究是曇花一現，都不是長遠的做法。TikTok衝觀看人數

吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺　　姐姐（請允許我這么叫你吧）：　　最近我也挺煩的，我現在時大三的學生，開始要準備要考研了，可最近卻很浮躁，不，應該是一直都是這種狀態，總是靜不下心來看書。怎么說呢，就是在看書的時候想上下QQ,登下空間，看看有沒有人關注自己了？自我控制能力這么差？一直看不下來書是我最討厭的狀態，總是看不到一半，就不自覺的停下來做其他的事情（老想上網，即使真的很沒必要，知道自己在浪費時間）看了你的《慢慢來，一切都來得及》又找到了些力量。可是要怎么根治呀？好痛苦呀，這狀態。　　關于這個問題的回答：　　一、一個屌絲是如何克服拖延癥的？　　半個月前我在趕一個項目方案，自己預計差不多要寫40頁PPT,花三天時間的樣子，跟市場部的同事也確定了在周三下班5、6點鐘左右給都他。周一我只是閱讀和消化項目資料并思考怎么寫；周二我開始寫，可是我只寫了7頁。第一天和第二天我都沒有全情地投入到工作中，總是寫兩行字，刷一下豆瓣，貼一張圖片，刷一下豆瓣。有的時候我想找一張圖片放ppt里，在圖片網站上瀏覽了一大圈還沒找到，QQ上有人找我說個事，我就和對方聊上幾句，然后再回圖片網站，還沒找到我滿意的圖片，我又刷了一會豆瓣，然后回到PPT上就忘記貼圖的事情，然后開始又費勁地想著寫上幾行字，就這樣我的工作時間被自己浪費掉了。　　周三早上一起床，我隱約開始感覺到自己今天的時間不夠用了，因為前兩日的拖延癥，我擔心自己完成不了工作，開始感受到完成不了工作任務的壓力，內心充滿焦慮。為了保證自己當天能完成工作，這一天早上我比平常更早半個小時到辦公室，但是坐在電腦前，半個小時很快就過去了，而我做了一件且是唯一一件與工作有關的事情-------打開了昨天沒做完的PPT.　　在網絡面前，我自以為強大的意志是如此的薄弱，工作推進是如此的低效，這個時候我才深刻地意識到自己的拖延癥已經嚴重影響到工作了，必須立刻采取有效的行動遏制這種低效率。我離開座位跑到衛生間，開始對著鏡子里的自己咆哮：你怎么可以這么貪玩！！！你有點自制力，行不行！！！要全心投入工作，懂不懂啊！！！老板給你發薪水不是讓你來刷豆瓣的！！！為了誘惑自己，我還對著鏡子說，允許你每干活一個小時，刷五分鐘豆瓣。離開的時候我還不忘對自己喊：加油！！！我愛你啊！！！（這些通通是在沒有人的衛生間里完成的哦，模仿有風險，操作需謹慎，不然會被當成神經病！）　　當我回到座位上的時候，一掃前面的拖延，已經激情澎湃，充滿了工作的干勁，第一個小時全情投入高效工作結束后，我盯著電腦右下方的時間，只刷了五分鐘豆瓣，然后又跑到衛生間對著鏡子喊：“你好棒啊，繼續堅持下去，加油。”還會握拳，上下揮動拳頭。然后又跑回來繼續工作，就這樣，當天下午4點半左右我就完成了這個PPT,然后自己又修改完善了一下，5點我就交出一個讓自己還算滿意的PPT,心情非常愉快！（在我心里，還把這事視為戰勝拖延癥的經典案例存儲在自己得意驕傲又無知的大腦中，但是這件事情影響灰常深遠，讓我展開了聯想的翅膀，想到了無數問題，腦子都要大爆炸了。）　　二、一心一意在今天是否已成為傳說？　　我一直在思考一個問題：一心一意在今天這個時代是否已經成為一種傳說？　　自從有了網絡之后，人們就再也沒法集中精力去做自己想做的事情了。你總忍不住去看手機，看看有沒有新的短信；你總忍不住去上下QQ,找個人聊會天，登下空間，看看有沒有人關注自己；你總忍不住去刷下豆瓣，看下有沒有“請求和提醒”,關注你的人又增加了幾個，你的說有沒有人回應；你總忍不住去刷下微博，看看有沒有新內容，有沒有新的粉絲，或者新增的評價；每天你一到電腦前，先登錄QQ,然后登錄MSN,上個飛信，打開音樂網站放著歌，之后陸續打開豆瓣、開心、人人，在淘寶上閑逛，在天涯，貓撲等各大論壇上逗留；在這個用戶既是網站內容的瀏覽者，也是網站內容的制造者的web2.0時代，你自己不停地制造內容，不停去評論別人制造的內容，總有各種新鮮有趣的內容不停地刺激著你的神經，你在文檔、通信工具、網頁、微博之間快速切換，漸漸迷失了自我。　　德國《法蘭克福匯報》主編弗蘭克？施爾瑪赫在《網絡至死：如何在喧囂的互聯網時代重獲我們的創造力和思維力》一書中把這種情況叫作“多任務處理。”“同時做很多事情，這意味著不停地被干擾，又不得不無休止地解決這些干擾。人類幾乎失去了所有讓其區別于電腦的特質：創造力、靈活性和自發性。同時，我們在生活或者工作中，又不斷被迫根據電腦的指示行事。”　　在電腦前面因為這種“多任務處理”,你的注意力被無數的事情分散，對自己手頭的工作一拖再拖，在電腦前坐上半天，你甚至會忘記了自己為什么要坐在這里，忘記自己應該要做的事情，你甚至要想上幾秒甚至更長的時間才記起自己要做的是什么事。別說一心一意地工作了，就連三心二意你都做不到，因為你壓根就是十心九意的狀態。我們是該怨網絡誘惑太給力，還是恨自己自制力不足呢？　　通過觀察和體會，我發現不僅在電腦前工作時是這樣，這種多“多任務處理”還蔓延到生活的各個角落，一心一意不僅成為傳說，還隱約透出一股子羞恥勁兒。在餐廳吃飯的時候，一邊用手機掛著QQ,一邊刷新微博，一邊吃著飯還同時和同桌的人聊著天；在KTV唱歌的時候，一邊聽著別人唱歌，手里拿著PSP打著游戲，手機微信接二連三，偶爾還出去打個電話；就連旅行的時候也是這樣，坐在車里的時候拿著ipad看漫畫，下了車帶著耳機聽著歌，看到美景立刻咔嚓一聲拍下來，上傳更新微博；你的職業要是單單是個作家，單單是個演員，后面沒加個新銳導演、著名評論員，廣告代言人，知名博主什么的你就感覺自己在氣勢上輸人好幾分；在情感性愛領域也是如此，有男女朋友的還要有一兩個紅顏知己，外加一兩個和諧性伴侶才能算得上幸福，已婚大叔大嬸們要是不偷個情，沒個小三小四什么的好像就不能證明自己的魅力，成年男女不管單身與否，要是沒一兩個炮友，外加一兩個gay密，你都會感到羞愧，好像自己跟不上時代，不好意思說自己是一枚社會主義新青年！　　因為這種“多任務處理”,缺乏必要的專注與深度思考的熱情，導致我們制造出來的網絡內容膚淺矯情，各種評論高度雷同，充滿了低級的娛樂；因為注意力被持續分散，缺乏耐心與意志，我們工作效率低下，成果馬虎粗糙；因為我們在各個需要我們的人之間疲于奔命，感情和肉體與多人分享，覺得沒有一個人值得自己全身心投入，也不肯放慢腳步與一人長期傾心相處，注意力與情感被瓜分成無數碎片，總是進行著“遇見，短暫相處，分開，另覓新歡”這樣的循環，于是我們始終無法建立起親密關系，依然找不到愛與被愛，人與人之間也變得冷漠與疏離。　　三、吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺　　很早之前我看到一個寓言故事：有一個得道的老和尚帶著小和尚在山上修道。小和尚跟著老和尚修道已經好幾年了，但是常常聽到大家口中說“禪”這個字，卻從來沒有人告訴過小和尚究竟什么是禪。　　有一次小和尚與老和尚吃飯的時候，終于忍不住的問老和尚：“師父！你們不是常常說禪嗎？到底什么是禪啊？”老和尚停下手中的筷子，冷冷地看了小和尚一眼，并沒說什么。到了晚上睡覺的時候，小和尚又忍不住問老和尚：“師父，你快告訴我，到底什么是禪啊？”這次老和尚有動作了，他輕輕地用手敲了敲小和尚的頭，然后閉著眼睛對小和尚說：“吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，這就是禪！”　　“吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺”這句話確實禪意十足，每個人都有不同理解，你可以理解為活在當下，可以理解為專心一意，也可以理解為全情投入。　　事實上，我們在吃飯時想著工作，在上班時想著上網，在工作日時想著休息日，在戀愛時想著分手，在擁抱時還在看表，在上床時想著看電視……我們不能在適當的時間做專一的事，所以我們還是凡人一個，沒能成為一個得道悟禪的大師。　　“在適當的時間做專一的事”這是一種投入生活的態度，這種投入會讓你體驗到生命的能量與熱情。一個人只有投入生活，才能擁抱生活中的幸福與快樂。一個人只有投入生活，你的生命才得以葆有熱情與張力。你有沒有體驗過投入閱讀，深深沉迷文字中的那種愉悅和暢快？你有沒有體驗過投入工作，充滿熱情與干勁的那種充實與驕傲？有沒有體驗過那種全身心投入做愛，無限沉醉的那種快感、高潮與忘我？　　《拆掉思維里的墻》中有說到：“當你真正完全投入到當下的事情中去時，不管這個事情多么簡單卑微，你都能感受到無窮的樂趣。任何一個瑜伽教練都會告訴你，即使認真的投入你的呼吸——這個每天你做過無數次的事情——都能感受到無數的樂趣。”我想練習過瑜伽的人一定對此深表贊同。堅持跑步的人也一定對此深有體會。當我全身心地投入到跑步中時，那邁出的單調的每一步都充滿了樂趣，這就是為什么繞著200米的跑道我能跑上30圈的緣故，因為投入而有樂趣，因為樂趣繼而堅持。　　四、一個屌絲針對拖延癥一絲不掛的總結　　講了這么多，現在我根據自己僅有的經驗、個人體會和學習到的東西，講一些具體解決拖延癥的方法。　　一、培養迎著痛苦上的強大內心　　對你而言，“考研看書”這件事是痛苦的，于是你想用“上下QQ,登下空間”這種方式來逃避痛苦；對你而言，做這件事比看書這件事輕松容易許多，盡管你會被拖延癥的負罪感折磨，但是這種痛苦較之讀書的痛苦會減輕一些。而你會自責是因為看書是你應該做的事情，是你的責任，可是你沒有去履行。其實每一個人都是趨利避害的，貪圖享樂，害怕承擔責任。　　面對痛苦其實是我們一生都要做的事情。作家大衛？福斯特？華萊士說過：“忍受痛苦折磨是我們活在這個世上無法逃脫的一項內容。”　　在電影《這個殺手不太冷》中小女孩瑪蒂爾德又被父母揍了一頓，鼻血直流地站在家門前的走廊上，萊昂從外面回來，經過她身邊，給她遞了一塊手帕擦鼻血。　　Mathilda： Is life always this hard，or is it just when you're a kid?　　瑪蒂爾德：人生總是這么痛苦的嗎？還是只有童年痛苦？　　Léon： Always like this.　　萊昂：總是這么痛苦。　　前幾天我又重讀了《少有人走的路》，這本書一開頭就說“人生苦難重重，這是個偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一。它的偉大在于我們一旦想通了它，就能實現人生的超越。只要我們知道人生是艱難的——只要我們真正理解并接受這一點，那么我們就再也不會對人生的苦難耿耿于懷了。”　　“人生是一個面對問題并解決問題的過程。問題能啟發我們的智慧，激發我們的勇氣；問題是我們成功與失敗的分水嶺。為解決問題而付出努力，能使思想和心智不斷成熟。學校為孩子們設計各種問題，促使他們動腦筋、想辦法，恐怕也是基于這樣的考慮。我們的心靈渴望成長，渴望迎接成功而不是遭受失敗，所以它會釋放出最大的潛力，盡可能將所有問題解決。面對問題和解決問題的痛苦，能讓我們得到最好的學習。美國開國先哲本杰明？富蘭克林說過：‘惟有痛苦才會帶來教益’面對問題，聰明者不因害怕痛苦而選擇逃避，而是迎上前去，直至將其戰勝為止。”　　看書是個大痛苦，不看書玩QQ是個小痛苦，但是當看書的大痛苦解決掉了，不看書玩QQ的小痛苦也會隨之解決，與此同時你還會獲得心智的成熟，能量的增加，幸福感的提升，那還猶豫神馬？迎著大痛苦上吧，少年！　　二、立刻行動　　雖然全世界72.8%的人都會得拖延癥，雖然拖延癥是個可怕的頑疾，但是治療起卻也很簡單：立即行動。連岳在他的專欄里說：“有什么事讓你拖得心煩，先做三分鐘再說。如果你是個專欄作家，從昨晚開始就在拖一篇文章，那不如現在馬上坐下，打開寫字板，先寫180秒，奇跡于是發生了，三分鐘后你會繼續寫，直到把文章寫完。”他這種方法對我來說相當有效，這篇文我拖了兩禮拜，但是當我今天早上坐下來，打了三分鐘字之后，就一直寫到這里，寫了三個小時。有的時候我積著一堆家務要干，心里煩躁之際立刻干起來，發現不僅干的又快又好，情緒也平和下來（哇哈哈，媽媽再也不用擔心我的拖延癥啦！）　　三、推遲滿足感　　小的時候我們都會被父母要求先做完作業再看動畫片，這是典型的推遲滿足感的表現。當我們完成作業時我們愛看什么動畫片就看什么動畫片，我們愛看多久就看多久，完全沒有其他顧慮。我從小到大都秉承的一個原則：要學就學得認真，要玩就玩得盡興。我覺得你可以試著應用這個原則。　　《少有人走的路》中說“推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂，這是惟一可行的生活方式。”我在本文開頭“工作一個小時后刷5分鐘豆瓣”的方法其實就是推遲滿足感的靈活應用也是制定短期小目標逐步達成長期大目標的一個體現。你可以給自己規定看書三小時后再玩QQ,這樣玩QQ的時候不僅不會有負罪感，還會有任務達成時的快樂感和成就感。然后你“看完許多書”的大目標就由無數個“看三小時書”的小目標組成，每完成一個小目標，就離實現大目標近了一些。　　今天正是因為規定自己寫完這篇文章才能去逛公園，才能去圖書館瞎晃蕩，才能去看電影，因為這種推遲滿足感的方法，我才能坐著寫這么久。（哇哈哈，媽媽再也不用擔心我的拖延癥啦！！！）　　四、及時自我獎勵與激勵　　這一點在我20多年的人生中起到了至關重要的作用，本文一開頭“工作一個小時后刷5分鐘豆瓣”的方法其實也是一種變相自我獎勵的方法。每當我做完一件需要花費很多時間和精力，或者有些挑戰的事情時我就會立刻獎勵自己，比如出門旅行，比如請自己喝個下午茶，甚至給自己買一個又紅又大的蘋果等等，獎品各種各樣，沒有任何限制，但是都只在完成目標后才能得到。兩年前，我拿到自考學位證的當天就請自己喝咖啡，吃蛋糕，然后高高興興地自我獎勵與慶祝一番。成功是成功他媽，做完事情給予自我獎勵可以讓人獲得自信以及內心的滿足感，有利于成功再生成功。文章開頭，我干了一個小時的工作，跑到衛生間對著鏡子喊：“你好棒啊，繼續堅持下去，加油。”還會一遍喊一邊握拳，上下揮動拳頭。這也是種自我激勵的方法，我不知道對你有沒有用，也許你需要自我探索下，尋找一種對自己行之有效的激勵方法。　　五、主動切掉誘惑　　這篇文章寫到一半的時候因為有人在QQ上找我聊天，我就立刻下了線，拔了路由器上的插頭，這可以視作主動切掉誘惑。大文豪雨果治療拖延癥的方法大家都聽過，他應酬很多，又喜歡出去玩，結果常常完不成寫作計劃。于是他把自己的衣服脫光，給仆人拿走，這樣他就不能光著跑出去了，只好待在房間里老老實實地寫作。　　雨果主動切掉誘惑的方法，你可以學習下。脫光衣服，遠離網絡，一定可以好好看書（不過現在實在太冷了，要是凍生病就麻煩啦）我建議你不要在宿舍看書，去圖書館看書，并且堅決不要帶手機，沒有手機，GPRS也沒有了，遠離網絡呆在圖書館里你又只能看書（不管男人女人就是要對自己狠一點）。斷網，不帶手機，遠離有網絡的環境這是最狠最有效的方式。　　六、假裝沒病，想象成功　　這是我經常采用的方式，我明明是個患拖延癥的病人，但是我要假裝自己沒病，健康的不得了啊。然后就會想，沒患拖延癥的人會怎么樣呢？肯定是積極努力，高效勤奮，實干如牛啊，那我就假裝這樣唄，通常不用假裝太久就成真了。我就真的成為一個高效人士。　　想象成功是這樣一種方法，沒寫這篇文章之前我就想象自己已經寫完這篇文章了，然后我內心是如何開心啊，我怎么肆無忌憚地出去玩啊，怎么毫無顧慮地吃飽喝足啊，豆瓣上大家怎么評論啊等等（你看，我就靠著這種假裝與想象的推動，寫了5000多字了，可見假裝與想象的力量太TM牛逼啦）　　其中這種方法可以應用在一切想干還沒干的事情當中。比如你想去云南旅行，你就要想象自己正在旅行，吃了什么好吃的，看到什么美景，遇見哪些有趣的人，想象得越具體越生動，你離實現的可能就越近，因為這會激發一股強大的吸引力和行動力，讓你把它夢想成真。這位童鞋，你可以想象自己已經考上研究生了，然后自己如何驕傲與興奮啊，家人朋友如何贊賞與肯定你啊，研究生生活如何黑皮和歡騰啊，不知道這樣你會不會更有看書的動力呢？　　七、學會自律，學會全神投入　　自律對人生的重要意義是不言而喻的。《少有人走的路》中說“解決人生問題的首要方案，乃是自律，缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。局部的自律只能解決局部的問題，完整的自律才能解決所有的問題。”自律是一個人一生都需要學習的能力，學習自律可以從一切小事做起。　　我堅信，無論是在大事還是小事上，只要全神投入你就會獲得樂趣與自信。猶太人認為，全身心地投入到每件瑣事之中，比如做飯，打掃屋子，這都是神性的體現。其實神性就是指的那個“吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺”寓言故事中的“禪”性。　　可以通過練習冥想培養全神投入的習慣。“現在流行的佛教和瑜伽中的冥想能在一定程度上幫助我們訓練集中注意的能力，排除外界干擾。這項結果也得到了神經心理學研究的支持—冥想可以提高大腦及與注意力相關腦區的活動效率，有助于提高人們的記憶和注意力。”　　冥想有利于保持內心的安靜，獲得良好的自制力。巴爾扎克曾說：一個年輕人，心情冷下來時，頭腦才會變得健全。我相信，當你自律而又全情投入到某件事情上時，你一定會收獲意想不到的生命驚喜。　　后記：這篇文我一不小心又寫太長了，越寫我越覺得關于治療拖延癥，關于“多任務處理”都是非常大的社會課題，值得大家深思，這方面的書出版個上百本也不為過。本文中關于治療拖延癥的方法純屬個人性質的總結，歡迎大家更多思考，更多總結。在這些總結中，我覺得自己像陳醫生的歌名《一絲不掛》一樣，剖析了自己內心的很多想法，我把自己或聰明或愚蠢的方法都拿出來同大家分享，希望能對你有一丁點幫助。我們的目標是：沒有拖延癥！祝大家好好吃飯，好好睡覺，生活開心！ 你敢拖延夢想么？ 從拖延者到行動派的10個秘訣 只有行動才能決定下一秒你的未來分頁：123

被“三分鐘熱度”纏身的你，真的還有救嗎？　　01　　我們興許都經歷過這樣一種時刻，在某些莫名因素的激發下，內心突然涌出的一股強烈想要改變的沖動。　　在某一瞬間，你熱情高漲，你情緒高漲，恨不能立刻就將自己半生熱情投入其間。　　同學會上，一個昔日并未太過張揚的同學，如今怎么也無法掩蓋他連連自謙的背后舉手投足的自信，和你無論如何也難以想象的如今的成績斐然。　　那種強烈的刺痛感淹沒了你，回家后的你馬不停蹄的開展了一系列針對自己的訓練計劃，那種快速予以反攻的姿態，恨不能立刻有那么個大力神丸，可以讓你一夜之間功力倍增，快速趕超。　　你激情滿滿，你心里充滿了昂揚的斗志，就連看著你那死不悔改，在屋里到處拉遍”黃金”的小狗豆豆，也像看見了未來的自己一樣，充滿了無限的柔情和憐愛。　　然而這種暴風雨似的心血來潮卻總未給你的后續帶來更多添油加火的推動，更多時候它則像一個直上云霄的煙火，盛大而火熱的燃燒后，煙火殆盡般四處散落。　　仿佛所有的熱情都在那一刻燃燒殆盡。　　你茍延殘喘、你無力應對，那些近似能量耗損的虛無感讓你連連嘆氣，再無半點撫弄之意。　　周日的英語班、健身房，某某大師的提智課......在一段時日的頻繁出現后，好似就那么安靜自然的從你生活的關鍵詞里消失了。　　你的頭腦里充滿了對這些鼓動你奮起直追的偶爾聲音的無奈詮釋：“一天的繁忙工作真的好累啊”、“周末了真好，可以睡個回籠覺啦”、“那些大神我怎么可能超越呢？”.......　　其實有那么一瞬間，你心里是有過一絲的悔意的，在某個片刻里，你甚至細致的回憶起了自己當初那股強烈的沖動是如何興起的？為什么，它又會這樣銷聲匿跡的淡漠退場？究竟是哪里出了問題？　　你捫心自問一番，終于想要探究個所以然。　　02　　其實，不得不說，“堅持”這件事，也是有些門道的。　　大凡我們觀察過那些所謂的“成功者”，其實大多數未必智力卓越，才華出眾，而是，他們本身就在這條路上持續了相當長的時間。　　我們總說，成功的路上不會太擁擠，這句話是對的，因為堅持的人不多，這句話也是對的。　　可是，今日我們掠過“懶惰”這個話題來從事物發展規律上，談談人之本性，為何不能如愿堅持的原因。　　這不是為了給你的“不堅持”找理由，而是，以一種我們可以熟知規律的心態，來為自己的所有行為擁有一個更全面而直觀的認識。　　庫布樂羅斯改變曲線　　這條被稱為““庫布樂羅斯改變曲線”的曲線，原先是用來觀察經濟的發展周期的，但是它也基本說明了所有事物的發展規律。　　這就好像站在地球外觀看我們的世界，從更高海拔的視角，我們更能清晰一目了然的看清楚我們所走的每一步路，此刻停在哪，下一步會怎樣，不走，又會是怎樣一個結果。　　從你起初的熱情高漲到動力十足的俯身前沖，一直處在高昂的前進狀態中，這時候的你，馬達突突的響，成績也跟著一直蹭蹭蹭地往上沖，你干勁十足，兩眼放光，你似乎看見了不遠的將來，自己直抵龍巢凱旋而歸的“英雄”模樣。　　然而現實總是如此慘烈的宣告著它對你揚武揚威的肆虐，像一陣疾風驟雨之后，一切都逐漸歸入了平淡。當初的熱情會快速的呈現直線下滑之態，直至將你拽入無限痛苦的深淵。　　這也是為什么我們大多數人，在往往一段時日（大部分是在一個月左右）的努力后，就草率的給出了一個“自己真不是這塊料”的論斷，并隨之將那些曾經苦心經營的心血棄之不顧，塵封在了歲月的風塵之中的原因。　　即便在股票市場，也遵循著這樣一個波動的趨勢性發展規律周期。諸如上升趨勢、下降趨勢，常常是以一個組合的形式才能完成一個周期的波動。　　這也很好的解釋了為什么跟漲殺跌的人總是吃虧，因為他們并不是以一個完整的趨勢來作為判斷依據，而是腦海里所營造的一種沉迷卻不清晰，無法揣摩的幻象。　　那樣子，就好像我們堂堂正正的站在地球上卻很難感知我們其實是站在一個碩大的圓球上，而是眼前所見的一馬平川。　　現實的經濟里從來沒有直線，只有波（動）。　　同樣，在我們開足馬力一路狂奔的熱血現實中，也從來都不是一路直達。　　那些陷落之時的無助、反反復復的糾結和自我懷疑、無法望清的未來，哪一刻不是在啃噬著你千瘡百孔的心，然而一旦我們拉長時間和空間，以一個遙遠的距離來回望我們的整個行進路線時，就會驚奇的發現一個極其重要的真相：　　你從未都不曾孤單過，你也從來未有你想象中的那般凄慘絕倫。　　因為那些極少數的“成功者們”只是在這樣一個陷落谷底的“黑暗期”時，在那段最難熬的時光里，把握住了這么一個真實的認知規律。　　他們只是選擇了從那些自憐自哀浪費時間的情緒中勇敢的跳了出來，選擇了繼續精修磨煉的一條路，無論是知識、視野、還是能力的精進，都會讓這段黑沉沉的暗夜中有了黎明來臨時一躍而出的動力。　　03　　很多時候讓我們感到痛苦無助的卻往往不是沒有來自周圍人的支持和鼓勵，而是來自于方法上的一籌莫展。　　比如你通過不斷的自我激勵，情緒也穩定啦，不再那么疑神疑鬼啦，可是問題來了，之后你該怎樣一如往初的進行下去呢？或者是，你該有什么樣的應對方法來緩解這種“三分鐘熱度”帶來的自我價值貶損感呢？　　美國斯坦福大學(StanfordUniversity)心理學家阿爾伯特·班杜拉(AlbertBandura)曾在20世紀70年代首次提出了一個關于“自我效能感”的概念。　　自我效能感，是指個體對于自身成功應付特定情境的能力的估價。　　也就是說，人們會對自己是否有能力去完成一件任務會表現出一種主觀上的推論和判斷。　　與我們很容易挫敗就面臨打擊的自尊不同，它更多的是來源于對自我能力的篤定和信任。　　所以，它通常關心的不是某人擁有什么樣的能力，而是作為個體的我，能夠拿這個能力，來做什么。　　人們除了要在主觀上對自己進行大量的“我能行”的心理暗示、和思維方式上的轉變外，還需要一系列的，從自己的各種行動中，失敗或成功中，進行反反復復的經驗累積。　　通過長期對現實客觀情況、各個相關影響因素的深度考察后，帶來一種心知肚明的自信，和對自我能力能否駕馭的度量。　　在這種情況下，人們的重心會很容易的就轉移到對自己能力的評估上，并會為此以自我的認知、知識面和視野的度量為主軸來開展自己華麗麗的”英雄之旅”。　　從這個點上來說，你所行走的每一步，都不會被無端的浪費掉。　　與之相反的是，你應該清楚的明晰那些從你勇敢踏出的步伐中所收獲到的寶貴經驗，它會讓你在今后的每一步中都充滿了對實際情形更為確幸的了解，和你應該在何處有所精進的一目了然。　　像打籃球一樣，每每用盡了力氣，可是依然沒進，球“不聽使喚”的落下來，你大大方方的拂了拂塵土，再輕輕的扭頭反思一下，是手腕力度不夠呢，還是身體站得不夠穩。　　下一次，依然沒進，沒事，手腕掌控的不錯嘛，再下一次，身體好似越來越穩當......　　一次又一次，你越來越接近自己想要的模樣。　　04　　就是在這樣一次又一次小小的目標中，你的能力會得到快速的精進和提升，而這，也會跟著不斷強化你對事物的認知。　　因為當你每每獲得一個成功經驗時，你的大腦都會有一個“獎賞機制”對你進行獎賞。　　心理學是這樣解釋的：當人作出某一決策后，如果被證實正確，并產生了好的正向結果，大腦會向負責決策的區域，發送“獎賞”信號，這會促進，人的認知能力，進一步提升，形成良性循環，這被稱作“獎賞效應”。　　人性天生追求快樂，逃避痛苦，而人類之所以進化出這個獎賞機制，就是為了擁有源源不斷的繼續下去的動力，好讓我們真的可以在“快樂”中更好的繁衍下去。　　饑餓中的乞丐偶然間得以品嘗一塊KFC的原味雞塊，那種縈繞唇齒之間無限的美味，自會令他念念不忘，深覺天公不薄、人世幸福。　　所以，常在這種“三分鐘熱度”的困擾中仿徨無助的你，不妨嘗試在看清楚這世界真實的運行規律后，在回歸對自我能力的度量與精進的計劃后，在每一次制定的小目標完成之后，給辛勤努力的自己送上一份甜甜的大禮。　　可以是早就心心念念的一件新衣服，也可以是一頓可以大快朵頤的饕餮美食。　　怎樣獎勵，全憑你自己喜好啦。　　物質獎勵自己刺激大腦大腦發生“獎賞”信號　　通過這樣一個獎賞過程，周而復始，讓你的所有努力步入一種良性循環的軌道。　　而這，會極大的提升你繼續前進的毅力，仿若在通往遙遠的燈塔彼岸時，每踏上一個層級的階梯數，心寧而雙目放光，篤定而溢滿了自信，你知曉自己與之的所有距離，只是一個再正常不過的時間問題。　　我們的“三分鐘熱度”，不僅僅有緣由，還有救命招。 為什么我們做事只有三分鐘熱度？ 進入大學，沒有了激情，做什么都是三分鐘熱度，怎么辦？ 做事總三分鐘熱度的我，卻愛了你這么久分頁：123

我們都用自己的方式努力生活著　　　　在朋友眼里，我是一個沒神經沒大腦，賺一塊錢花兩塊渾渾噩噩過生活的人。　　　　我一般不在意，也覺得沒什么大不了。人生嘛，就是笑笑別人，再讓別人笑笑。　　　　在我的心里，一直有一句十分俗氣的話：成長，就是不斷妥協的過程。說它俗氣，因為太多人和我講過這個道理，他們告訴我妥協的必要性和不可回避。我承認它是有道理的。可是我不愿意被別人告知。我喜歡自己去慢慢地一路走來，然后覺得這句話不是俗氣的，而是真理。　　　　有一朋友，跟我打電話的時候抱怨生活多累多苦，我很想跟他說少追求一點生活會不會輕松點，但還是笑了笑沒說出口。現在這個社會，苦和累已經成了衡量一個人是否成功的標準，我怎么忍心剝奪他享受成功的喜悅呢？　　　　我們都按自己的方式努力的生活著，或許有意義，或許毫無意義，這就是一種我思故我在的狀態。10歲、20歲、30歲……不同的環境和心境，領悟都會改變。沒有誰好誰壞，這就是成長。　　　　優秀的人是連成線的，你通過一個就能看到另一個。　　　　周圍的人，有的結婚了，有的出國留學，有的在拿到了豐厚的獎學金讀研……永遠都有比你更高的分數，申到更好的學校，找到更高薪的工作，永遠都在仰望別人的高度。但總覺得別人定義的快樂、成功、未來都不是自己的。起碼，要尊重內心。這樣的生活才是實實在在、一分一秒度過的。　　　　我不確定別人身上閃閃發光的東西是不是我想要的生活。但我強大了許多，像混合著沙子、木屑的沙袋，卻沒人知道里面也放了柔軟的棉花。　　　　“承認吧，小瘋子，你這是在嫉妒。”“哼，才不是嫉妒。”“你就是在嫉妒……”呵呵，好吧，你就當我是在浮夸吧……　　　　我們都曾經有過無數的選擇，到最后的都是各自性格的宿命。要堅信各自都會到達對的地方，只要為我們的方向奮不顧身過，用盡全力。我們都為我們各自的收獲付出了代價，不要羨慕也不要自卑，請每一天，更喜歡自己一些，或者說，每一天，都向著自己所崇拜的人，前進一點。　　　　其實我不太喜歡聽成功人士講所謂的成功經驗，總覺得每個人有每個人努力的方式，成功沒有捷徑，認真生活，我們都會擁有世界。　　　　人生到底該往哪走。每個人的答案都不同。　　　　走到生命的哪一個階段，都該喜歡那一段時光，完成那一階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，不狂熱地期待著未來，生命這樣就好。不管正經歷著怎樣的掙扎與挑戰，或許我們都只有一個選擇：雖然痛苦，卻依然要快樂，并相信未來。　　　　我們不要焦急我們三十歲的時候，不應該去急五十歲的事情，我們生的時候，不必去期望死的來臨，這一切，總會來的。　　　　是的。我們就是現實版的SEX AND CITY。十指力賺，去買那么一朵鉆石花，但絕不為了那么一朵鉆石花，丟了自己，丟了人生。　　　　我知道又有人要說我故作清高了，有時候我也在懷疑我所鄙視的一切是不是將來我將變成的一切。我的力量那么渺小，除了隨波逐流還能做些什么呢？　　　　也許這個世界有太多的不盡人意，但我一直相信這個世界是可愛的，我只是對自己失望，花都開好了，可我卻叫不出它們的名字。我不去周游世界，但希望我的心中可以裝下整個世界。　　　　我信自己，而不是信路。我相信自己可以走通這條路，而不是相信這條路可以成全我。這才是人生。我只承認人格、愛和夢想。無關性別、財富、權力和其他。　　　　如果你還在為自己孤單寂寞懷才不遇舉世皆濁我獨醒而深深嘆息的話，那么讓我告訴你，你買不到那個彩票的，別再把你時間的積蓄兩塊、兩塊地花出去。人生若有知己相伴固然妙不可言，但那可遇而不可求，真的，也許既不可遇又不可求，可求的只有你自己。所以，不用去羨慕別人，你只是一直用自己的方式努力生活而已。　　　　那個超出同齡人成熟的男生，我佩服你忍耐堅韌，也佩服你遇事沉著，思前想后的周到。只是我總覺得對權力、金錢有太強渴望的男人，讓人害怕。　　　　但是，我多希望你最后能實現你的夢想。有夢想的人，我總是忍不住想聽那心里生命的聲音。不管你說的他說的這世界如何、這社會如何，我始終不懷疑生命的堅強。　　　　每個生命里，都有對愛和夢想的渴望。每個人，都有自己努力的方式。不抱怨不訴苦，最后渡過了這段感動自己的日子。　　　　不要著急，慢慢來，你會看到你的未來。 有權以自己的方式長大 換一種方式計算人生 用最笨的方式感動你分頁：123

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